Curvas, o retorno: 6 motivos pra acreditar que você não precisa perder o culote

Curvas, o retorno: 6 motivos pra acreditar que você não precisa perder o culote

A moda tem sido acusada constantemente de fator principal de estímulo pra distúrbios alimentares – por causa das modelos magérrimas, quase andróginas, na passarela. Mas existe algo mudando no ar. A revalorização das curvas e a procura por uma estética mais saudável parece estar saindo do âmbito da discussão e se tornando uma tendência – e uma realidade. É a busca por uma imagem feminina e mais natural, e uma reflexão sobre, afinal, o que é bonito? Seguem 6 motivos pra você pensar sobre o assunto!

. O fator Lizzie Miller: em setembro do ano passado, Lizzie ficou conhecida simplesmente por ter posado nua na revista “Glamour“. Mas com um detalhe: ela não tem o tal “corpo perfeito”. O assunto rendeu tanto que, em janeiro de 2010, a “V Magazine” dedicou sua revista a modelos de tamanho G, com participação de nomes do quilate de Karl Lagerfeld.

Reproduçãolara-stone-coco-rochaLara e Coco: ícones com curvas

. As novas modelos ícones são mulheres de peito: diga adeus à magreza Kate Moss. Lara Stone, a modelo nº 1 do mundo segundo o Models.com, é daquelas que assumem suas curvas. Coco Rocha, outra queridinha do mundo fashion, declarou recentemente que gosta de um hambúrguer sim, e não vai deixar de comê-lo pra entrar no padrão. Ou seja: talvez seja o padrão que tenha que entrar nelas…
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Reprodução
Alessandra Ambrosio na Louis Vuitton outono-inverno 2010/11


. As angels agora são fashion. Sim, aquelas modelos de lingerie da Victoria’s Secret, que agora são requisitadas nos castings fashion – faz tempo que isso não rolava e elas eram relegadas ao time das “modelos comerciais”! A onda começou pequena, com Adriana Lima na Givenchy outono-inverno 2009/10. Depois Miranda Kerr foi uma surpresa na passarela de primavera-verão 2010 da Balenciaga. E quando você, fashionista, imaginaria que Alessandra Ambrósio desfilaria pra Prada, Giles e Louis Vuitton nessa temporada de outono-inverno 2010/11? Karolina Kurkova, Izabel Goulart, Doutzen Kroes e outras também deram o ar de sua graça – veja na galeria.

. Uma certa primeira-dama… Com um corpo nem um pouco mignon, Michelle Obama virou trendsetter. O que ela usa vira notícia, não por ser exatamente uma novidade, mas porque a sua imagem simpática e bonita parece lembrar as mulheres que pra ser vaidosa não é preciso pesar 20 kg. Foi um dos ícones de estilo em 2009 – e o mandato de Barack ainda tem anos pela frente…

Reproduçãolara-stone-prada

Sintonize-se com seu corpo
Conhecer o bom funcionamento do corpo para manter a saúde em dia é mais prático e barato que curar doenças
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Tarsila Moa
Revista Vida Simples – 11/2009

Neste exato instante, esteja você onde estiver, há uma casa com seu nome. Você é o único dono. Mas, vez ou outra, perde as chaves da entrada e fica do lado de fora, vendo apenas a fachada. Essa casa, que abriga suas lembranças, sentimentos e emoções, é o seu corpo. "Se as paredes falassem", você saberia de cada coisa...

Pois é, na casa que é seu corpo elas falam. "Estou lentamente digerindo a feijoada", diz o estômago. "Essa ansiedade me deixa acelerada", diz a respiração. "Preciso suar a camisa toda vez que você se expõe demais ao vento", exclama o sistema imunológico. Você pode ouvir essas vozes? Ou faz tempo que delegou sua saúde e bem-estar a médicos, psiquiatras, pais, maridos, mulheres, terapeutas, filhos?

Num mundo regido pelo corre-corre e por estímulos externos, é comum estarmos demasiadamente ocupados, sem energia, sugados pelo trabalho e confusos em desempenhar tantos papéis. Nessa toada, ficamos cegos, surdos e mudos sobre o que acontece dentro de "casa" e só prestamos atenção quando algo vai mal - quando surge uma dor estranha, uma doença.

Por fim, passamos a responsabilidade do nosso corpo aos outros. "Por favor, alguém tome conta de mim!", grita nosso organismo. Quando isso acontece, renunciamos a autonomia, abdicamos de nossa soberania individual e passamos a pertencer totalmente aos poderes e aos seres que nos recuperam. Se você vai ao médico com a queixa de uma doença mas mal consegue relatar como é seu estado normal de saúde, algo vai mal. Se ainda carrega a expectativa de que uma consulta e alguns exames laboratoriais possam dar conta do recado que é, em primeiro lugar, seu, então algo tem que mudar mesmo.

Antes que esse papo soe pesado e cansativo, aí vem a boa notícia: é possível reencontrar as chaves do nosso corpo, tomar posse dele, habitá-lo e nele incorporar a vitalidade, a saúde e a autonomia. O caminho do autocuidado pode ser prazeroso e instigante quando descobrimos possibilidades até então inéditas. E, antes que você dê ouvidos a ele por mal, que tal começar a se conhecer em seu estado sadio, íntegro e equilibrado?

TODOS OS SENTIDOS
"Para começar, faça uso dos cinco sentidos", diz Katia Rubio, psicóloga e professora da Escola de Educação Física e Esportes da USP. O espelho pode ser parceiro no diálogo com o corpo, ajudando-nos a observar se há algo de diferente, se há manchas, inchaços e anomalias. Os sinais auditivos também falam com a gente: os barulhos do estômago, o nheco-nheco do joelho e o som do coração podem dizer se algo está diferente.

Aliás, você já parou para ouvir sua respiração hoje? É através do contato com a respiração que conseguimos entrar na sintonia do corpo e sentir o que ele está falando através da percepção do ritmo corporal. "É nas pausas que conseguimos escutar o corpo, pois seu ritmo é diferente do ritmo do dia a dia. Por isso é importante se permitir quebrar a rotina para entrar em contato com o ritmo orgânico", diz a terapeuta reichiana Flávia Ferretti, de São Paulo. Conhecido como relógio interno, o intestino é o órgão mais suscetível à mudança de rotina, já que tem hora marcada para funcionar. Às vezes, basta uma viagem curta, uma semana corrida para ele sair dos conformes - e você ficar, literalmente, enfezado. Relaxe, seu reloginho pede tempo para voltar a funcionar como antes.

O tato é um aliado aguçado e íntimo. Coloque olhos nos seus dedos e comece a escanear o corpo para reconhecer o que está diferente, se está mais seco e áspero (pode estar desidratado) ou com algum relevo estranho que possa apontar algum nódulo. O exemplo mais famoso é a campanha de prevenção do câncer de mama, em que as mulheres se apalpam para perceber se há alteração nos seios.

Essa maneira de prevenir doenças é bem antiga, de uma época em que não se tinha tanta tecnologia para se detectar problemas. Tanto é que cheirar, auscultar e tocar são as três medidas básicas da medicina aristotélica, criada pelo filósofo grego Aristóteles por volta de 350 a.C. "Ele olhava e cheirava as fezes dos pacientes para reconhecer os sinais de saúde de cada indivíduo e, a partir disso, elaborar o diagnóstico e a terapêutica", diz Kátia. Isso significa que há muitas formas de perceber o que se passa conosco do lado de dentro. Quer ver? Em vez de assoar o nariz e imediatamente jogar fora o lenço de papel, verifique a cor e a textura do muco: se está transparente e líquido, pode ser um simples resfriado; se está amarelo e espesso, indica uma inflamação.

Outro ponto interessante - você sabe qual seu cheiro natural? Que tal parar de esconder de vez em quando os odores naturais com todo tipo de perfume para enfim perceber como eles se distinguem durante o ciclo menstrual, por exemplo, ou se mudam quando você está nervoso? A ideia não é negligenciar a higiene pessoal, claro, mas incorporar ao dia a dia a investigação do bom (ou mau) funcionamento do que acontece no seu corpo. "É preciso conhecer a normalidade do corpo, ou seja, seu estado de saúde, para distinguir o que está desorganizado", diz Kátia. Nos Estados Unidos, a legislação prevê o uso de vaso sanitário de cor branca para que as pessoas possam observar, sem interferência de outras cores, suas fezes e urina. Isso tem um tanto a ver com o princípio americano de que a responsabilidade pela saúde é de cada indivíduo.

E NASCE A CORPORALIDADE
De acordo com a antroposofia, ciência espiritual criada por Rudolf Steiner, a percepção da saúde e do próprio corpo começa na infância e forma a base de um adulto com boa estrutura física, intelectual e emocional. Importante é o conhecimento do tato, o mais concreto do sentidos, desenvolvido nos primeiros sete anos de vida. "É por meio dele e das qualidades de força, textura, densidade e viscosidade que a criança percebe o mundo externo. Ele funciona como um sensor que define o limite do eu e do mundo", afirma a consultora pedagógica Juliana Achcar. Cabe aos pais e educadores oferecer brincadeiras com objetos que a criança possa apalpar, sentir, apertar, incentivar a subir em árvores, rolar no chão. "Uma criança que teve o tato bem desenvolvido conhece e respeita a própria individualidade e a de todos os seres e tem maior possibilidade de se sentir tranquila e segura quando adulta", diz a pedagoga.

A habilidade para notar seu estado de saúde e doença, dor e prazer, necessidades fisiológicas e saciedade é fundamental. E para isso não tem jeito: a gente aprende de pequeno que tem de escutar os sinais do corpo, sempre, por toda a vida. Lembra aquele papo da vovó para a gente não tomar friagem? O fotógrafo Eduardo Short ouviu direitinho a lição, mas de dentro para fora. Notou que, quando a temperatura cai ou a ansiedade chega, ele vai muito mais vezes ao banheiro. "Normalmente, não é assim. Mas, se eu não estivesse ligado na minha rotina, não seria capaz de interpretar que o frio faz a gente suar menos e a ansiedade me deixa agitado", afirma. Lançar-se no processo de educação corporal é um exercício de longa data - o tempo da nossa vida -, que vai nos deixando cada vez mais afiados para reconhecer o padrão do nosso corpo e as eventuais mudanças que nele acontecem.

O tempo é, sem dúvida, um bom aliado na tarefa de desvendar os sinais do corpo. A ação também. Quando algo o incomoda, a melhor coisa é confiar no que você está sentindo e tomar uma atitude. Bateu uma dor de cabeça? Hoje você experimenta um remédio e observa, amanhã tenta um chazinho e repouso e vê no que dá. "Isso o prepara para saber o que dá certo e o que não funciona, o ajuda a criar seu repertório corporal. Assim, você consegue tomar uma medida mais adequada àquela situação", afirma Ricardo Lucas Pacheco, professor da faculdade de Educação Física e Esportes da Universidade Federal de Santa Catarina. Esse jogo de erro e acerto também acontece no consultório médico, com a diferença que você se fortalece ao praticar seus cuidados próprios.

CONHEÇA-SE
Estamos sempre interagindo e nos afetando com os fatores externos: o clima, o trânsito, os vizinhos, o chefe, uma música. Tudo isso mexe com a saúde. Não é novidade que as milenares tradições orientais, como a medicina chinesa e a ayurvédica, e algumas linhas modernas, como a bioenergética, entendem o corpo como um organismo vivo e inteiro, que adoece quando a energia deixa de fluir. Por isso exploram o autoconhecimento para lidar com a saúde de forma preventiva e integral, acreditam que é mais fácil, prático e barato preservar a saúde que tratar de doen­ças. Prescrevem banhos, massagens, dietas, atividades físicas e meditações.

Quanto mais a gente conhece os movimentos corporais, nossas emoções e reações, adquirimos mais vigor para aceitar os altos e baixos da vida. Isso quer dizer que é possível interferir em nosso estado de saúde plena antes que ele interfira em nossa vida na forma de doença. A jornada para dentro de "casa" lembra o enigma da esfinge, que desafiava a todos que passavam por ela com a sentença: "Decifra-me ou devoro-te".

LIVROS
• Exercícios de Bioenergética, Alexander Lowen, Agora
• O Corpo Tem suas Razões, Thérèse Bertherat e Carol Bernstein, Martins Fontes
• Você Pode Curar sua Vida, Louise L. Hay, Best Seller

huauauauau estou felizzzzzzzz!

Bom meninas fui me pesar e estou feliz com resultado!
Contando pontos,pisando na jaca,mas não parei.
Na verdade a barrinha aponta 4kls mas foram 4kilos e meio.
Os momentos mais difíceis pra mim e quando estou na TPM.
Como diz minha amiga Sandra,achamos até que pedra e chocolate.kkkkkkk
Mas é uma luta e a maior vitória e vencer a si mesmo!
Mas esta vitória não é só minha,louvo a Deus pelas pessoas que me ajudaram.
Meu marido,minha manamiga Renata companheira de academia quem me apresentou a dieta dos pontos.
Ter uma medica amiga que realmente se preocupacom vc.
E em ver se sua dieta esta dando resultados ou não, faz toda diferença!
Afinal tenho que apresentar a ela os resultados dessa caminhada.
Obrigada Dtr: Luciana.
Beijo.

TENHAM UMA OTIMA SEMANA...

NÃO PARA, NÃO PARA,NÃO PARA! NÃO PARA NÃO.

BUSQUE SEU OBJETIVO!!!

OLA,
MENINAS DIA 8 DE JULHO MINHA MEDICA VOLTA DE FERIAS,NÃO TENHO IDEIA DE QUANTOS KILOS OU GRAMA ELIMINEI,MAS PREFIRO PENSAR SEMPRE NO MINIMO,PARA NÃO ME DECEPCIONAR.

EU DESANIMO,MAS NÃO PARO NÃO!ANTES POUCO DO QUE NADA...

BEIJO

BUSQUE SEU OBJETIVO!!!

Busque seu objetivo, ainda que ele pareça impossível. ( Ayrton Senna)xxx Se seu sonho, se seu objetivo lhe parece impossível, talvez seja porque você ainda não ágil do jeito certo, talvez porque você ainda não fez do jeito apropriado. Sempre tem um jeito diferente de fazer as coisas e compete a cada um buscar descobrir como fazê-lo. Sempre deparamos com pessoas que estão a o ponto de desistir dos seus objetivos ou já desistiram porque não chegaram aos resultados esperados no tempo esperado. E não foi por falta de empenho, não foi por falta de trabalho. Esforçaram-se muito, trabalharam muito, mas não conseguiram o resultado esperado. Por que então não chegaram ao resultado esperado? Esta resposta pode estar na maneira que agiram na maneira que se comportaram durante o período que investiram na realização dos seus objetivos. Se você esta trabalhando na realização de um sonho de um objetivo, mas, não esta alcançando o resultado esperado, não quer dizer que a conquista seja impossível, talvez você ainda não tenha feito do jeito certo. Você precisa fazer uma avaliação, porque sempre têm um jeito diferente de fazer as coisas acontecerem, você precisa buscar uma nova maneira de agir, um novo jeito de realizar seu objetivo. Desistir, nem sempre é a melhor saída, quando desistimos, perdemos a grande oportunidade de aprender, perdemos a grande oportunidade de crescer, perdemos a grande oportunidade de fazer diferente e saborear a vitória. Sempre tem uma saída, sempre tem um jeito diferente e é preciso ariscar para encontrá-lo, é preciso atitude diferente, vale apena tentar outro jeito. Quem faz as coisas sempre do mesmo jeito, seja por medo, seja por teimosia, tem a tendência de obter sempre os mesmos resultados

TPM SOCORRO!!!

Gente estou de TPM,ai que fome que me da,já dei uma jacada legal.
Aff,quando jaco da uma sensação de fracasso,de que tudo foi perdido.
Uma vez estava pensando sobre a historia da Maria e Joãozinho,que a bruxa
prende,e só solta quando os dedinhos estão gordinhos para que ela possa come-los.
Eu acho que vou pedir para meu marido me prender e só me soltar quando meus dedos estiverem magrinhos,para que ele possa!prefiro não comentar.kkkkkkkkkkkkkkkkk
Mas não vou para,jaquei hoje mas não vai ser para sempre.
Beijo tenham um otimo final de semana.

Ainda não sei quanto estou pesando mas estou indo em busca de minha meta

Vejam abaixo e tirem suas conclusões !somos pessoas normais vamos nos cuidar sim,MAS não ser doente

Você esta assim ???


Então use o Maravilhoso ...

E voce ficara assim !!!!!



Fora algumas imagens manipuladas por Photo-Shop para ficarem ainda mais chocantes, a realidade não fica muito distante. Inclusive nem seria necessário fazer comentários, mas quero deixar um: se cada um vivesse mais de acordo com seus próprios padrões, deixando de se incomodar com as imposições de um meio social fútil, todos seriam mais felizes e integrados. Perseguir um objetivo corporal estabelecido à força é constrangedor, além de ser uma fraude do próprio DNA.

Querer se cuidar é uma coisa ótima, mas padronizar seres humanos para corresponder a um standard, é beirar a clonagem e a falta de personalidade. Ganha um pedacinho de salsão quem responder a pergunta: quem é que determina atualmente o padrão de beleza?

Eu respondo: fashionistas! Quer dizer que são eles os determinadores do que se pode comer, do quanto se deve pesar, medir, calçar, cor de cabelo, etc? Somos bonecas de linha de produção de uma fábrica de brinquedos? Já não chega aquelas coitadas de Hollywood se dividirem 24 horas por dia entre ginástica, pílulas e esparadrapo na boca? Não são donas da própria vontade porque elas respondem aos sentinelas da estética imposta. Elas vivem da imagem e são pagas para corresponder a um estereótipo.

Pobre de espírito quem entra na escravidão dessa impostura! Os seres humanos são diferentes entre si e como tal, não podem fingir ser o que não foram programados para ser! Vê lá se tem cabimento beirar a inanição para caber em roupas 36, 38 e 40.

Alea jacta est: quem vai se sujeitar a incorporar um dos personagens de Aldous Huxley, no livro 'Admirável

ACABAR COM O PENSAMENTO GORDO!!!

MAIS UMA SEMANA SE INICIA!!!
SE A QUE PASSOU NÃO FOI TÃO BOA, SE PISOU NA JACA NO MELÃO E NA MELANCIA TUDO JUNTO, NÃO DESANIME, POIS VC TEM TUDO PARA FAZER DESTA SEMANA O MELHOR QUE JÁ TENHA FEITO EM OUTRAS.
ALEGRIA DO SENHOR A NOSSA FORÇA É!
O IMPORTANTE É NÃO PARAR.
VAMOS LÁ MENINAS. HUHAUAUAUAU






MATERIA QUE ACHEI!!! LIÇAO PARA ACABAR COM O PENSAMENTO GORDO! VC VAI MUDAR OU NÃO O SEU ?OLHA SÓ EM!!!
VAMOS CONTAR PONTINHOS MENINAS PARA FICARMOS LINDAS E MARAVILHOSAS.
BEIJO OTIMA SEMANA.



v8 lições para acabar com o pensamento gordo
Escape das vontades súbitas que surgem com o início da dieta

É só decidir encarar a dieta que você se transforma em um aficionado por qualquer tipo de prato, seja ele doce ou salgado? O comportamento é natural, segundo a responsável pela equipe nutricional do Minha Vida, Roberta Stella. Quando não existe nenhuma restrição ou alteração alimentar, o ato de escolher os alimentos é espontâneo. Já quando se está de dieta, é preciso analisar características como tamanho das porções, qualidade nutricional e calorias fornecidas , exemplifica a especialista. (Quer começar a sua dieta? Confira o cardápio ideal para você)
O fato é que tanta preocupação pode acabar confundindo seus sentidos.
Roberta afirma que nem sempre a vontade de consumir tentações é maior, depois de dar o pontapé inicial à reeducação alimentar. É uma falsa sensação, criada pela atenção que a comida está recebendo , desaponta quem usa o desejo por certos alimentos como pretexto para não investir em um cardápio equilibrado. (Atente à compulsão alimentar)
Mas se você sofre com a irresistível vontade de se deliciar com um pratão de macarronada, seguido de uma sobremesa com muito chocolate, atente para as dicas da nutricionista, que ensina alguns truques para espantar o pensamento gordo.

Mude seus conceitos: não encare verduras, legumes e frutas como um sacrifício para emagrecer. Eles são fundamentais em uma alimentação saudável e precisam fazer parte da sua rotina alimentar. Sem contar que, devido à variedade de nutrientes que contêm, trazem diversos benefícios ao seu corpo , ressalta a especialista do Minha Vida. Além disso, existem tantas opções, que é impossível odiar todas. Alguma, certamente, agrada o seu paladar. (Passe longe da farmácia com a ajuda dos alimentos )

Direcione seu foco: está claro que você precisa estar atento a tudo que leva à boca quando está de dieta, mas isso não significa que seu pensamento deve estar totalmente voltado para a comida. Quando não estiver na hora das refeições, faça alguma coisa que te distraia, como ler um livro, ouvir música, assistir a um filme , enumera Roberta. Isso evita que você pense excessivamente nos alimentos , completa.

Previna-se das tentações: caso você ainda se sinta vulnerável diante das suas delícias preferidas, evite dar de cara com elas. Não se exponha a situações de risco , brinca a nutricionista. A solução apontada por ela é, na hora das compras, fugir das gôndolas e corredores que abrigam os alimentos tentadores, como bolachas recheadas e chocolates, por exemplo. (Montamos um roteiro completo para você não ter mais dúvidas na hora das compras )
Escape das armadilhas: você não precisa deixar de sair com seus amigos só porque eles sempre pedem sua sobremesa preferida. E também não precisa nem deve ficar chupando o dedo. Não hesite na hora da sobremesa, peça uma fruta , dá a alternativa Roberta. Se surgirem comentários descritivos das sobremesas saboreadas pela turma, mude de assunto. (Mude os 13 maus hábitos que azaram a sua dieta )
Mire no alvo: se você está pensando em matar uma das refeições principais para se esbaldar com um doce, afaste esta idéia para bem longe. Jamais pule uma refeição para compensar com um doce ou salgado muito calórico. O máximo que você consegue é, em vez de economizar calorias, se privar de diversos nutrientes , alerta a especialista. (Fuja da gelatina, sem deixar a sobremesa nem a dieta de lado )

Na dúvida, fique com o trivial: diante da variedade dos cardápios de restaurantes, opte pelos pratos mais simples, que, certamente, serão os menos calóricos. Prefira um prato de arroz, feijão, carne grelhada, legumes e verduras a uma fatia de torta ou quiche com salada e molho. Não se esqueça de trocar a mousse por uma fruta, na sobremesa , aconselha a nutricionista do Minha Vida.

Abandone o radicalismo: mude seus hábitos alimentares visando um cardápio balanceado, que favoreça sua saúde. Segundo Roberta, nenhuma restrição excessiva é saudável. Portanto, nada de pular o café-da-manhã para abusar no almoço. Planejando todas as refeições, você não chega afoito e faminto em nenhuma delas.

Pense positivo e aja da mesma forma: esqueça a idéia de que, para emagrecer, é preciso passar fome de barriga vazia, certamente você vai sentir mais vontade de devorar qualquer prato. A partir daí, mude também as suas atitudes, programando suas refeições, que devem somar cinco a seis por dia (café da manhã, almoço, jantar e pequenos lanches intermediários). (Descubra se você sabe emagrecer ). É comum as pessoas que seguem uma orientação nutricional questionarem a quantidade dos alimentos que vão ingerir, ao seguir o cardápio da dieta. Elas duvidam que irão emagrecer, comendo mais do que costumam comer , conta Roberta. Ela explica que, optando por alimentos mais saudáveis e menos calóricos, dá sim para treinar mais a mastigação, quando se está de dieta. Além disso, uma alimentação saudável permite que você consuma uma variedade maior de nutrientes .

falo pra eu mesma

Bom falo pra eu mesma,pois tenho achado muito difícil fazer amizade no blog.
Mas tudo bem,vou seguir mesmo assim.
Estou me sentindo bem melhor,não sei quanto emagreci só vou pesar em Julho.
Estou feliz.

A alma do regime é o exercício físico.

Beijo uma semana de vitoria.

Eu não contava os santos pontinhos

Gente eu não contava os santos pontinhos,estava muito gorda.
Juro que se encontrasse um pé de melancia teria me enforcado.
hauauhauaa.
Mas agora estou fazendo a dieta direitinho,e muito exercicio,sem se mexer não vai mesmo.

A vida mede nossa fé

Muitas vezes, a vida mede nossa fé opondo-nos resistência. Os obstáculos fazem parte da caminhada e render-se a eles demonstra fraqueza.
Não ha, na história da humanidade, um grande homem sequer que não tenha tido uma fé inquebrantável.
Somente através da persistência e do bom animo é que conseguimos tornar realidade nossos mais ousados sonhos.
Quando se tem a certeza interior de que estamos no caminho certo, nada, nem ninguém, pode ser mais forte que nós mesmos.
Possuímos uma força poderosa, capaz de perseverar e conseguir tudo, bastando acreditar firmemente que, mesmo difícil, jamais será impossível.
Vale lembrar o ditado: "O IMPOSSÍVEL É O POSSÍVEL QUE NUNCA FOI TENTADO". Chega quem caminha. Estão, caminhe com determinação, jamais duvidando da sua capacidade de vencer.
Você pode, se acredita que pode.
Todos nós, quando bem intencionados, somos verdeceres de uma vida nova. E, para tanto, necessário se faz uma ação contínua e persistente no sentido de tornar nossa vida mais próspera e feliz. Sem esforço não existe vitória. Persistência hoje e sempre, persistência mais e muito. E lembre-se: "UM MUNDO MELHOR COMEÇA EM VOCE".
Tantas outras constatações invadem o nosso dia-a-dia entrando também no espaço do desenvolvimento espiritual. Diversos são os caminhos, mas uma coisa é certa: o ser humano é resultado de si mesmo, ou seja, ele é conseqüência natural de seus pensamentos e ações.
Viver positivamente é criar uma visão construtiva, amorosa e otimista para melhor atuar neste mundo mágico de Deus.
Mas o que é, de forma mais detalhada, ter uma vida positiva?
Pois então vou dar algumas dicas preciosas para você conquistar tempos novos e mais prósperos para sua vida querida.
Ter uma vida positiva é ter consciência que o universo precisa de você; é lutar pelos SONHOS de maneira determinada; é crescer sem precisar diminuir ninguém; é ter a verdade como um principio vital; é usar o poder da ousadia construtiva; é saber agradecer e perdoar, fraterna e totalmente; é priorizar a família; é viver cada dia de uma vez, sendo alegre no presente e otimista no futuro; é respeitar o próprio corpo; é se preocupar com os mais carentes; é preservar a natureza; é ter a tenacidade de uma águia, o entusiasmo de uma formiga e a meiguice de um beija-flor; é não se abater nos momentos de dor; é jamais perder a esperança; é ter auto estima; é ser rico em humildade; é sempre fazer a sua parte...

NÃO TEM PREÇO

Receita de: Torta de Frango Light

Receita de: Torta de Frango Light


Ingredientes

INGREDIENTES:
- 1 pacote de bolacha de água e sal
- 100g de margarina light

INGREDIENTES PARA O RECHEIO:
- 2 xícaras (chá) de frango cozido e desfiado
- 150g de queijo branco
- 1 tomate
- 3 ovos
- ½ xícara (chá) de creme de leite light
- 1 xícara (chá) de rúcula

Modo de Preparo

Processar as bolachas, colocar em uma tigela e misturar com a margarina.
Recheio: misturar todos os ingredientes, menos a rúcula.
Colocar a massa no fundo e nas laterais de uma forma e assar em forno pré-aquecido a 180°C por aproximadamente 20 minutos.
Sirva com a rúcula.

FRASE PARA ENCARAR A SEMANA!

Deus não pode te emagrecer!
Mas pode te dar estrategias.
Pois vc tem o livre arbitrio
Não tenha medo de ir devagar; só tenha medo de ficar parado..

SEJA BEM VINDAS!

Importante para a concentração e controle do peso

O fracionamento das refeições é muito importante para o hábito alimentar saudável. O ideal é que façamos de 5 a 6 refeições por dia para garantir a variedade de alimentos e evitar a concentração de nutrientes em uma refeição.

O café da manhã, também conhecido como desjejum, é uma das mais importantes refeições do dia.
Ao acordar há necessidade de nos alimentarmos, pois entre a última refeição do dia e a primeira, há um longo período de jejum. O organismo, depois de esgotada a principal fonte de energia, a glicose, passa a utilizar o glicogênio estocado, principalmente, no fígado. Durante o sono, o organismo continua trabalhando, em um ritmo menor, mas ele mantém as funções básicas como respirar, funcionamento cardíaco, circulação, entre outros.

Pela manhã é necessário fornecer energia para que sejam realizadas as tarefas do dia, pois a energia contribuirá para melhora da atenção e concentração, e também para disposição para os exercícios. O café da manhã fornecerá, entre outros nutrientes, carboidratos para que possam ser realizados os trabalhos e atividades do dia a dia.

Quando a pessoa não se alimenta por um longo período, o corpo entende essa situação como uma privação, e assim economizará e armazenará energia em forma de gordura para outros momentos que tenha necessidade. Isso contribui para que pessoas que passam longos períodos em jejum tenham mais dificuldade de emagrecer. Além disso, acabam consumindo mais tarde uma quantidade maior de calorias, sobrecarregando uma única refeição e contribuindo para o ganho de peso. Desta forma, realizar o café da manhã auxilia no controle do apetite, minimizando a ocorrência de uma compulsão mais tarde.

Em estudo publicado em 2005, pessoas que realizam um café da manhã que contenham cereais matinais, pães, torradas ou biscoitos, (que normalmente tem um maior teor de fibras, menor quantidade de gorduras e acompanham com algum laticínio) tem o IMC (índice de massa corporal) significantemente menor do que pessoas que não realizam essa refeição ou consomem neste horário principalmente carnes, frios e ovos (que tem um maior teor de gordura e maior valor calórico). Para um dos responsáveis pela pesquisa, “pular o café da manhã” pode ser um dos indicativos de risco para a obesidade.

Além de “pular” o café da manhã, uma outra situação também muito observada atualmente é a substituição desta refeição pelos lanches ou fast food, sendo um outro fator muito importante para o aumento nos índices de obesidade.

O café da manhã deve representar entre 15 e 20% das necessidades calóricas diárias, ou seja, se sua necessidade é de 2.000 calorias por dia, você deve consumir por volta 300 calorias no início do dia.
Então não esqueça, o café da manhã é uma refeição muito importante!

cuidado com o final de semana!!!!

Meninas hoje eu sai e resisti ao mec lanche infeliz!!!!

huauaaauauaua.
ESTOU EMAGRECENDO: AMO MUITO TUDO ISSO.KKKKKKKKKKK

BEIJO TENHAM UM OTIMO FINAL DE SEMANA.

Suco anti-celulite
Indicação: o pepino hidrata, pois é rico em água. Também é desintoxicante e, com a ajuda da beterraba, que auxilia a circulação sangüínea, colabora para varrer as toxinas das células. O resultado é uma pele mais uniforme. Já a maçã facilita a digestão e a cenoura contribui para o bom funcionamento do intestino.
Ingredientes: 1/2 pepino, 1 beterraba, 1/2 maçã, 4 cenouras
Modo de preparo: Lave e passe todos os ingredientes na centrífuga.
Suco Emagrecedor
Indicação: a maçã e a cenoura ajudam na digestão. A beterraba auxilia a circulação do sangue. E as algas contribuem para inibir a fome, estimulando a saciedade.
Ingredientes: 1 punhado peq. de algas secas, 1 beterraba, 1/2 maçã, 4 cenouras
Modo de preparo: Centrifugue todos os alimentos, menos a alga, que deve ser batida com o suco no liquidificador.
Suco para desintoxicar
O maior benefício desta receita de suco é para revitalizar o corpo e é muito excelente para o brilho da pele
Ingredientes: 1 copo de água filtrada, 3 porções de maçã, 1/2 porção de gengibre, 3 partes de cenoura
Suco para reduzir o colesterol
Este suco ajuda a reduzir o colesterol e ajuda na prevenção do câncer. Também melhora qualquer mal estar estomacal ou dores de cabeça. Se você tem mais de 30 anos você deve tomar este suco.
Ingredientes: 1 copo de água filtrada, 1 porção de maçã, 1 porção de pepino, 1 porção de salsão.

Suco para melhorar o aspecto da pele ou evitar o mau hálito
Ingredientes: 1 copo de água filtrada, 1 porção de maçã, 1 porção de cenoura, 1 porção de tomates

Suco super refrescante
Ingredientes: 1 copo de água filtrada, 1 porção de pepino amargo, 1 porção de maçã verde

Suco para uma pele saudável
Os ingredientes mais indicados para se ter uma pele saudável são a laranja e o pepino. Acrescentando-se o gengibre ele vai atuar e melhorar a textura da sua pele
Ingredientes: 1 copo de água filtrada, 1 porção de suco de laranja, 1 porção de pepino, 1/2 porção de gengibre

Suco selvagem
Uma combinação perfeita para a saúde dos rins e da bexiga. Ele também ajuda a retirar o excesso de sal no corpo.
Ingredientes: 1 copo de água filtrada, 1 porção de melancia, 1 porção de abacaxi, 1 porção maçã
Suco vitaminado
Excelente para crianças porque elas adoram este suco. Alem de ser rico em vitamina C, tem também uma boa dose de vitamina B2, aumentando a atividade celular e melhorando a imunidade.
Ingredientes: 1 porção de mel, 1 porção de uvas, 1 porção de melancias, 1 porção de leite (melhor desnatado)
Suco que regula os níveis de açúcar
É um suco muito digestivo, ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue. Peras são saudáveis contra a constipação, úlceras, o trato urinário, febre e tosse. Bananas são saudáveis para a pressão alta e não contém sal. A banana cntém uma proteína que o corpo converte em serotonina, que melhora o humor.
Ingredientes: 1 copo de água filtrada, 1 porção de peras, 1 porção de bananas

Suco anti oxidante
Abaixa a pressão sanguínea, controla a toxicidade. A maça age com anti oxidante
Ingredientes: 1 copo de água filtrada, 1 porção de maças, 1 porção de mangas, 1 porção de cenouras, 1 porção de peras
Suco poderoso
Antinflamatório, digestivo e rico em ferro.
Ingredientes: 1 copo de água filtrada, 1 porção de uvas escuras, 1 porção de abacaxi


Dicas para se fazer um bom suco:
• Use centrífuga ao invés de liquificador. A centrífuga extrai o sumo, enquanto o liquidificador esmaga e tritura as fibras da fruta.
• Procure ter em casa frutas novas e acondicionadas em lugares arejados, para mantê-la fresca por mais tempo.
• Tome o suco no momento que o fizer, pois em pouco tempo, ele perde muitos dos seus benfícios.
• Se possível, tente conseguir produtos orgânicos (frutas, legumes e verduras) que foram cultivados sem o uso de pesticidas ou outros produtos químicos prejudiciais à saúde.
• Lave muito bem os alimentos antes de fazer o suco. Tente eliminar qualquer resíduo ou cera.